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必須アミノ酸でダイエットを考える
必須脂肪酸(essentialfattyacid)とは、体内で合成されないために、食事から摂取する必要がある脂肪酸のことです。必須脂肪酸は、リノール酸・α−リノレン酸・アラキドン酸です。必須脂肪酸は、多くの代謝過程ではたらいているため不足すると疲れやすいといった軽い体調不良から重いものまでさまざまな障害を引き起こすことがあります。また必須脂肪酸にはその構造によって「オメガ−6」と呼ばれるものと「オメガ−3」と呼ばれるものに分けられますが、この二つをバランスよくとることも必要です。
... リジン:体内のコラーゲン合成に欠かせない必須アミノ酸。 オルニチン 遊離アミノ酸として体内に存在する成分だが、食品ではなか なか摂取しにくい成分。成長ホルモンの分泌を促し、肌深部の コラーゲン代謝を促進する。 ...